Witam pisałem na forum jakiś czas temu teraz pozklejalem moje zapotrzebowanie plus ułożoną przezemnie diete i prosze o sprawdzenie czy wszystko dorze jest wyliczone i ułożone. Staram sie ułożyć dietę redukcyjną Swoje zapotrzebowanie obliczałem w następujący sposób : 108 x 24 = 2592~ 2600 (BMR) 2600 x współczynnik aktywności 1,1 = 2860 z tego [...]
Odstaw deke na 2-3 tygodnie leć na samym teściu, ok 2-3 tygodnie po ostatnim strzale teścia(jak to był mix) zacznij bić hcg z 20000iu podzielone na strzały po 2500iu co 3 dni pamiętaj o pilnowaniu estro i prolaktyny żeby przed wejściem na clomid estrogen, prolaktyna były w widełkach a teść najlepiej ponad połową widełek, 3 dni po ostatnim strzale [...]
[...] wiedzą, tym lepiej” Podczas gdy White był wyraźnie zdenerwowany tym pytaniem, informacja od Ngannou pokazuje, że przynajmniej niektórzy zawodnicy mają robione testy. Po tym jak Francis Ngannou został przetestowany na COVID-19, jest gotowy do rywalizacji, jak tylko UFC przedstawi mu datę i miejsce do walki. „Nie przejmuję się za bardzo, ponieważ… [...]
Witam zapytam tu jak narazie. Propozycje na cykl co wg was lepiej se wdupic: NO Xplode +mono HP+ mono Storm+Mono XPand XTREME PUMP + mono ( nowosc wiec mozna sprawdzic tyle ze 150zł i jak ma nie podzialac to szkoda czasu i kasy) Ogolnie 1 cykl na stackach wiec niemam porownania , mialem brac HP+Mono / storm+mono ale teraz sie pojawiaja wpisy ze [...]
odnośnie hormonów tarczycy, muszę sprawdzić na skierowaniu jak będę w domu, czy mam już mieć takie badanie. jak nie, no problemo Martuś, domyślam się, tylko wiesz, mi też nie przychodzi łatwo zaakceptować te wszystkie zmiany w diecie i się ich trzymać. Generalnie mało mam w diecie rzeczy, które mi smakują a dodatkowo mnóstwo suplementów. Też [...]
Już gdzieś chyba pisałem o tym jakie szanse wg mnie ma Mamed z 10 najlepszych zawodników UFC wagi średniej. Nie widze opcji by Mamed wygrał. To nie ten poziom. Nie wiem kto to wymyślił że w jakimś rankingu Bisping jest niżej od Mameda i nie skomentuje tego }:-( A co do tej całej sytuacji, nagonce medialnej na "rozmowy z UFC" i duet K&L to nie mam [...]
dzieki za odp, nastepny ruch jaki wykonam to przyciecie bialka ale mysle ze na kozysc ww a nie tluszczy, na tych tluszczach chyba zadobrze niewyszlem wiec wole sprawdzic teraz jak na ww i bardzo nisko z tluszczami bedzie mi tam wlasnie cola pomaga wytrzymac z pokusami na slodkie, chodz lubie kazdy rodzaj slodyczy i jak bym mogl to bym sie pewnie [...]
Sobota. Pierwszy raz od wejścia w tą diete odwazylam się wypić alko :O Był gin z oshe zero i wodą gazowaną, do tego deska serów i wędlin. Potrzebne mi to było jak nic :-) Dziś musiałam sprawdzić jak stan moich ketonow we krwi, było 2.5 jupi. Niech ktoś mi zabierze ten glukometr %) /SFD/2019/9/29/f6cd6918cacb430f86c3060bbe990ced.jpg [...]
[...] dla mnie, no i to jedna hantla wklejam taką stronkę http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17 i co mogę z tego wykonać 4. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - jak kupię hantle to da radę ? 5. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 16. martwy ciąg- jeśli mogę jedną hantlą oprócz tego to jakieś pompki, plie, tabata edit co [...]
[...] posmak w ustach .... i chyba nieswierzy oddech ale tego nie moge sam sprawdzic to znaczy nie jestem pewien . bo jeszcze mi nikt nie zrocil uwagi....dziwne i nie wiem do jakiego lekarza z tym isc:(?? ogolny przepisal mi tylko cos na bakterie .... o tak na odwal sie .... a wydzielina splywajaca po gardle moze byc spowodowana przez alegie.. ja [...]
przeycztałem wszystkie odnośniki we wszystkich psotach co podałeś oraz oczywiscie same posty i zrozumiałem tyle, że jeśli nie dizie mi tak jak powinno np splitem, jak robiłem, to spróbować FBW, żeby sprawdzić jak na mnie to zadziała, czy np nie lepiej, tak? niski poziom wytrenowania-podstawy, czyli FBW, z czasem jak dojdzie lepsze wytrenowanie, to [...]
"...zrozumiałem tyle, że jeśli nie dizie mi tak jak powinno np splitem, jak robiłem, to spróbować FBW, żeby sprawdzić jak na mnie to zadziała,..." NIGDY W ZYCIU! w ten sposob,bedziesz sie krecil,jak co drugi oszolom,ktory po lekturze jakiegos miesiecznika-wprowadza "magiczne" zmiany do swoiich treningow,badz kompletnie zmienia metodologie-a [...]
Tu masz oczywiście rację.Jego styl grania odbiega od preferowanego w Barcy.Ciekawe,jakie podejście ma w tym momencie główny zainteresowany.Zależy,czy będzie mu się chciało walczyć na boisku,czy dalej będzie sobie truchtał... Napiszę tak : dałbym szansę Zlatanowi na ogarnięcie się i nie sprzedawał go.Jednak jeśli Ibra zdecyduję się odejść,to płakał [...]
Jak najabardziej popieram, na facebukach, NK i inne duperele wrzucać info na temat konkursu to zleci się trochę ludzi. Ja niestety w drugiej edycji nie wezmę udziału ale będę bacznie się przyglądał i dopingował Ogarnia ktoś perfekt angielski ? Denerwuje mnie w endomondo, że czasem chce sprawdzić swoje tempo a mam skalę 0-150 km/h a innym razem [...]
[...] chciał sprawdzić się w MMA i szlifuje swoje umiejętności walki w parterze, która jest nieodzownym elementem walki w MMA. Paczuski dołączy na gali ACA 92 do takich zawodników jak: Marcin Held, Piotr Strus, Daniel Omielańczuk, Karol Celiński i Aslambek Saidov. Co ciekawe, organizacja Fight Exclusive Night planuje zorganizować Radosławowi [...]
[...] Walmarcie. Okazuje się jednak, że jeśli Rockhold będzie miał problemy z Janem Błachowiczem na gali UFC 239, to do ich walki w Oktagonie może nie dojść zbyt szybko. „Tak jak w przypadku Luke’a Rockholda, jeśli chcesz porozmawiać o tym wszystkim – musisz wykonać swoją pracę. Teraz musisz na to zapracować. Nie jestem ci nic winien. Teraz to ty [...]
-Podciąganie na drążku nachwytem(lub podchwytem) z plecakiem(ok.15 kg)3-4s-Zwykłe Przysiad z obciążeniem 3-4s -Pompki na jednej ręce 3-4s -Pistolety 3-4s -Pompki na rękach 3-4s -Glute Ham Raise 3-4s To co opisałeś tu to zwykły FBW, do tego marnie skontrowany. Robienie czegoś takiego kilka razy dziennie (czyli wg smarowania gwintów) zwyczajnie Cię [...]